Kompletny przewodnik po masażu ręcznym i 10 wyjątkowych korzyściach, które możesz uzyskać, robiąc to sam
Co to jest masaż ręczny?
Masaż manualny to forma pracy z ciałem, która wykorzystuje fizyczną manipulację w celu poprawy zdrowia i samopoczucia klienta. Może być stosowany, aby pomóc osobom z wieloma schorzeniami, w tym przewlekłym bólem, lękiem, stresem i bezsennością.
Masaż manualny istnieje od wieków. Kiedyś był używany jako sposób na pomoc pacjentom w powrocie do zdrowia po urazach lub chorobach, ale przekształcił się w holistyczną praktykę, która pomaga przywrócić witalność i dobre samopoczucie u osób zdrowych lub cierpiących na różne dolegliwości.
Korzyści z masażu manualnego to poprawa krążenia i przepływu limfatycznego, co pomaga zmniejszyć stan zapalny; ulga od napięcia mięśni; obniżony poziom kortyzolu w organizmie; podwyższony poziom energii; zwiększony przepływ krwi do mózgu; poprawa nastroju i uczucia relaksu.
10 rzeczy, których nie wiedziałeś o masażach ręcznych
Masaże to świetny sposób na relaks i rozładowanie napięcia. Mogą również pomóc w stresie, niepokoju i bezsenności.
1. Masowanie może pomóc Ci lepiej spać
2. Masowanie dłoni może poprawić krążenie krwi w palcach
3. Wykazano, że masaż zmniejsza poziom bólu u osób z zapaleniem stawów
4. Wykazano, że masaż zwiększa poziom tlenu w organizmie o 20%
5. Wykazano, że masaże zwiększają produkcję endorfin, które są naturalnymi środkami przeciwbólowymi
6. Wykazano, że masaże poprawiają zdrowie serca i obniżają ciśnienie krwi
7. Wykazano, że masaż obniża poziom kortyzolu, który powoduje stres i niepokój
8. Wykazano, że masaż zwiększa poziom dopaminy, który jest związany z szczęście, euforia i zadowolenie
9. Wykazano, że masaż dłoni zwiększa produkcję serotoniny, co wiąże się z uczuciem szczęścia i dobrego samopoczucia
10. Masaż może obniżyć poziom cukru we krwi u osób z cukrzycą
