Sposoby na zaparcia w trakcie podróży
Ogólnie zaparcia to bardzo nieprzyjemny problem. Niestety problemy z wypróżnianiem mogą pojawić się także w trakcie podróży na przykład w okresie wakacyjnym, kiedy to sporo czasu spędzamy bez ruchu w autokarze, pociągu czy samolocie. Wtedy to bardzo często spożywamy niezbyt zdrowe przekąski i mało pijemy. W jaki sposób poprawić więc trawienie? Należy wiedzieć, że aby poprawić trawienie wypijajmy co najmniej 2 litry płynów dziennie. Warto również spożywać więcej owoców i warzyw oraz pełnoziarniste pieczywo. Bowiem zawierają błonnik, który dosłownie wymiata niestrawione resztki w jelitach. Natomiast jeżeli domowe sposoby nie są zbyt skuteczne, wtedy dobrze jest mieć w apteczce lek przeczyszczający dostępny bez recepty. Obecnie nowoczesne środki (zawierające na przykład pikosiarczan sodu) działają w miejscu powstawania zaparcia, dzięki czemu nie powodują podrażnień oraz bolesnych skurczów, a efekt jest szybki i przewidywalny. Pamiętajmy, że lek najlepiej jest zażyć wieczorem, aby rano skorzystać z toalety. Istotne jest też to, aby sięgać po produkty, które nie uzależniają i nie rozleniwiają jelit.
