dieta
Sposoby na zaparcia w trakcie podróży
Ogólnie zaparcia to bardzo nieprzyjemny problem. Niestety problemy z wypróżnianiem mogą pojawić się także w trakcie podróży na przykład w okresie wakacyjnym, kiedy to sporo czasu spędzamy bez ruchu w autokarze, pociągu czy samolocie. Wtedy to bardzo często spożywamy niezbyt zdrowe przekąski i mało pijemy. W jaki sposób poprawić więc trawienie? Należy wiedzieć, że aby poprawić trawienie wypijajmy co najmniej 2 litry płynów dziennie. Warto […]
Pizza z fasoli
W trosce o zdrowe odżywianie warto wypróbować przepis na pyszną pizzę z fasoli. Składniki: SPÓD: 200 g fasoli z puszki 1 jajko 2 łyżki mąki żytniej pełnoziarnistej płaska łyżka otrębów owsianych 1/3 łyżeczki proszku do pieczenia szczypiorek NA PIZZĘ : 3 łyżki przecieru pomidorowego 4 plastry szynki drobiowej 1/2 papryki czerwonej 1 mała cebula 4 pieczarki 1 kulka mozzarelli light pieprz oregano WYKONANIE: Fasolę zmielić […]
Obiad z niczego, czyli zapiekanki makaronowe
Często zastanawiamy się nad tym, co przygotować na obiad. Jeśli nie mamy zbyt wiele czasu na jego wykonanie, a nasza lodówka nie jest wypełniona po brzegi możemy zdecydować się na zrobienie obiadu z tego, co akurat mamy pod ręką. Tylko jak? Sposób jest banalnie prosty. Decydujemy się na przygotowanie zapiekanki, której podstawowym składnikiem jest makaron. Jeśli wśród naszych zapasów akurat zabrakło makaronu, możemy użyć ryżu. […]